Wingwave: Hilfe bei Redeangst und Auftrittsangst in München
Die Angst vor Menschen zu sprechen ist weltweit die am meisten verbreitete Angst. Wenn dich Lampenfieber und Redeangst quälen, bist du also nicht alleine! Die gute Nachricht ist: Es gibt Hilfe! Mit der Kurzzeit Coaching Methode Wingwave kannst du alte belastende Erlebnisse loslassen, gewinnst wieder Vertrauen in dich und deine Präsentationsfähigkeiten, und entwickelst sogar immer mehr Freude, dich zu zeigen und dein Publikum zu begeistern.
Die quälende Angst vor anderen zu sprechen
Das Herz schlägt dir bis zum Hals, die Hände sind feucht, die Wangen heiß und rot, die Knie zittern, die Stimme bricht weg,… und du hast Angst, was andere wohl von dir denken.
Genauso geht es dir, wenn du eine Rede halten musst, auf der Bühne stehst oder vor einer Gruppe sprechen sollst?
Du möchtest gern beruflich und privat weiterkommen, mehr von dir zeigen und deine Expertise unter Beweis stellen, aber die Angst ist so groß, dass du im Meeting lieber nichts sagst und das Präsentieren anderen überlässt?
Wie schön, dass du das jetzt ändern möchtest, denn ich bin überzeugt: Jeder Mensch ist einzigartig und hat unglaublich viel Wertvolles zu sagen und zu geben. Es ist an der Zeit, dass auch du selbstbewusst deinen Platz einnimmst, deine Stimme erhebst und strahlst!
Die Erfahrung mit vielen Klienten zeigt mir, dass gerade die Menschen, die eher introvertiert sind und den großen Auftritt scheuen, die sind, die besonders viel (mit-) zu teilen haben. Da wo unsere Angst ist, liegt oft unsere wahre Berufung verborgen! Daher ist es meine größte Freude, dich mit Wingwave dabei zu unterstützen, selbstbewusst und voller Begeisterung vor anderen zu sprechen.
Wingwave München hilft bei Redeangst, Auftrittsangst und Lampenfieber
Wingwave ist eine bewährte Methode des Kurzzeit Coaching, die ihre Wirksamkeit bereits in über 20 Studien bewiesen hat. Ich wende Wingwave schon seit 2010 erfolgreich in meinen Praxen in München und Straubing an, unter anderem bei Redeangst und Lampenfieber.
Ausführliche Infos zur Methode findest du hier auf meiner Website unter Wingwave München.
Durch meine langjährige Praxiserfahrung und die einzigartige Synergie aus Coaching, Hypnose, Körpertherapie, Naturheilkunde und Spiritualität kann ich ein individuelles und ganzheitliches Konzept anbieten, das alle Ebenen des Seins berücksichtigt und nachhaltige Lösungen ermöglicht. Erfahre hier mehr über mich…
Aus meiner Erfahrung heraus haben sich bei Redeangst, Lampenfieber und Auftrittsangst 2-3 Wingwave Sitzungen à 90 Minuten bewährt. Fast immer ist der positive Effekt dauerhaft.
Woher kommt eigentlich die Redeangst?
Es gibt im wesentlichen drei Gründe für die extreme Nervosität und Unsicherheit, wenn wir in der Öffentlichkeit sprechen oder präsentieren müssen:
- Angst vor Ablehnung und Blamage
Wenn wir uns zeigen und etwas vortragen, setzen wir uns immer der Kritik und Beurteilung durch andere Menschen aus. Das macht Angst. Wir glauben, wir müssten perfekt sein, um geliebt zu werden, und fürchten unbewusst, bei Nichtgefallen verstoßen und ausgeschlossen zu werden. Wir sehen uns nicht mehr als Teil der Gemeinschaft, sondern fühlen uns, als ob wir am Pranger und allein gegen alle anderen stünden. Der Druck, uns beweisen zu müssen und uns Wertschätzung zu verdienen, schnürt uns dann die Kehle zu. - Schüchternheit und Angst, im Mittelpunkt zu stehen
Wenn wir von Natur aus eher introvertiert und schüchtern sind, scheuen wir uns davor, die Aufmerksamkeit auf uns zu ziehen und im Mittelpunkt zu stehen. Oft liegt dann der Fokus sowieso schon auf den eigenen vermeintlichen Schwächen und Unperfektheiten, und wir haben Angst, dass im Licht der Aufmerksamkeit diese „Makel“ noch verstärkt und von allen „entlarvt“ werden. Das eigene Licht stellen wir lieber unter den Scheffel, und reden uns ein, unsere Meinung sei eh nicht so wichtig. - Fehlendes Selbstvertrauen aufgrund mangelnder Erfahrung
Dinge, in denen wir wenig Übung haben, gehen zwangsläufig mit Unsicherheit einher. Selbstvertrauen baut sich erst durch wiederholte positive Erfahrung auf. Das Schöne ist: Diese können wir auch zu einem beträchtlichen Teil durch mentale Techniken und Visualisierungen erlangen, wie du sie auch im Wingwave Coaching gegen Redeangst erlernen wirst.
Mit Wingwave vergangene negative Erfahrungen überwinden
Die meisten Menschen haben bereits in der frühen Kindheit die schmerzhafte Erfahrung gemacht, ausgelacht, allein gelassen, kritisiert, mit anderen verglichen oder zurückgewiesen zu werden. Oft sitzen solche Erlebnisse so tief und gehen mit so starken Scham-, Minderwertigkeits- und Angstgefühlen einher, dass wir uns auch als Erwachsene scheuen, uns zu zeigen.
Dazu kommen häufig noch negative Erfahrungen in Schule und Beruf, wie z.B. Nervosität bei Referaten, an der Tafel ausgelacht werden, stressbehaftete Prüfungssituationen, Blackouts, Mobbing, dominante Kollegen, die einen nicht ausreden lassen, usw.
All diese unguten Erinnerungen können mit Wingwave entstresst und verarbeitet werden, so dass der Weg frei ist für neue, angenehme Erfahrungen.
Wie läuft das Coaching bei Redeangst ab?
- Wir ermitteln die Kernursachen der Rede- und Präsentationsangst in der Kindheit und lösen diese auf (limitierende Glaubenssätze, frühe Erfahrungen von Ablehnung und Minderwertigkeit, kindliche Reaktionsmuster)
- Wir gehen noch einmal in angstbesetzte und als negativ empfundene Auftrittserfahrungen und Redesituationen zurück, entstressen diese und entlassen sie aus dem Zellgedächtnis
- Wir entkoppeln im Nervensystem die Verknüpfung zwischen der Situation des Sprechens und Präsentierens mit negativen Emotionen wie Angst, Panik, Unsicherheit, Scham usw., und belastenden Körperempfindungen wie Zittern, Herzklopfen, Übelkeit, Atemnot oder Schweißausbrüchen
- Wir gehen typische Rede-Situationen in allen Einzelheiten durch und lösen jede aufkommende Unsicherheit auf, wie z.B. Aufruf des Namens, Aufstehen vom Stuhl, Blick ins Publikum, auf eine bestimmte Art und Weise angesehen werden, die eigene Stimme, Lesen im Skript, Einsatz von Technik (Beamer, Projektor, Musikanlage, Mikro, Zoom…), kritische Nachfragen, etc.
- Wir verankern die nötigen Ressourcen wie Selbstvertrauen, Sicherheit, innere Ruhe und Freude in Verbindung mit Rede- und Auftrittssituationen fest im Unterbewusstsein
- Du erhältst kleine, effektive Übungen, mit denen du zu Hause den Erfolg noch vertiefen und stabilisieren kannst
Jetzt Termin vereinbaren: Wingwave München gegen Redeangst
Wie wäre das, wenn deine Sprechangst einer Auftrittsfreude weichen würde? Hast du Lust, es auszuprobieren?
Ich freue mich, dich dabei zu unterstützen, freier und selbstbewusster vor anderen zu sprechen und immer mehr Spaß daran zu finden, dich zu zeigen und zu präsentieren.
Zu sich selbst zu stehen, sich zu zeigen und den eigenen Platz einzunehmen hat ganz viel mit Selbstliebe und Selbstakzeptanz zu tun. Hier können wir gar nicht genug für uns sorgen! Insofern wird die Arbeit an deiner Redeangst sich auch auf viele andere Bereiche deines Lebens positiv auswirken. Das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen!
Wenn du einen Termin vereinbaren möchtest oder noch Fragen hast, dann kontaktiere mich gern. Ich freue mich auf unser Wingwave Coaching gegen Redeangst und Lampenfieber in München oder Straubing.
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