Mehr Selbstbewusstsein durch Achtsamkeit und Meditation? Klingt erstmal komisch, ist aber wohl der nachhaltigste Weg, um tiefes Vertrauen in uns selbst und ins Leben zu gewinnen. Nur wenn wir uns selbst kennen und uns wieder anbinden an das große Ganze, können wir frei und sicher unser einzigartiges Potenzial verwirklichen. „Ich bin nicht gut genug“, „Keiner respektiert mich“, „Ich gehöre einfach nicht dazu“, „Ich…

„Die Menschheitsgeschichte begann mit einem Akt des Ungehorsams, und es ist nicht unwahrscheinlich, dass sie mit einem Akt des Gehorsams ihr Ende finden wird.“ Erich Fromm Bestimmt hast du auch schon öfter von „zivilem Ungehorsam“ gehört. Aber „spiritueller Ungehorsam“ – was soll das sein?  Warum ist spiritueller Ungehorsam so wichtig auf dem Weg des Erwachens? Der spirituelle Weg soll uns zu frei denkenden,…

Was ist emotionale Freiheit eigentlich, und wozu brauchen wir sie? Emotionen können manchmal so überwältigend sein, dass wir sie kaum ertragen können. Gerade die als negativ bewerteten Gefühle wie Wut, Hass, Angst, Trauer oder Eifersucht nehmen uns oft die Luft zum Atmen. Kennst du das auch, dass du manchmal am liebsten vor dir selbst und dem Schmerz davonlaufen möchtest? Dabei sind Emotionen in…

Bestimmt hast du das auch schon beobachtet: Manche Menschen packen Herausforderungen einfach an und schaffen scheinbar Unmögliches, während andere verzagen, bevor sie überhaupt den ersten Schritt gemacht haben. Der Unterschied liegt im subjektiv empfundenen Gefühl von Selbstwirksamkeit. Möchtest du mehr über Selbstwirksamkeit erfahren und lernen, wie du vom Zauderer zum selbstbewussten Gestalter wirst? Ich verrate dir meine 5 besten Tipps und mein ultimatives…

Stell dir vor, es gäbe eine Wunderpille, mit der du super schnell entspannen und Stress reduzieren kannst, die dein Immunsystem stärkt, Schmerz und Ängste lindert, dein Gedächtnis verbessert und glücklich macht… Eine Pille dafür kenne ich nicht, aber genau das kannst du mit Herzkohärenz erreichen! In diesem Beitrag erkläre ich dir, was Herzkohärenz bedeutet, wie sie wirkt, und wie man sie messen kann.…

Die Arbeit mit dem inneren Kind ist unglaublich wichtig für die seelische Gesundheit und emotionale Freiheit eines Menschen. In diesem Beitrag erfährst du, was das innere Kind ist, und wie wir als Erwachsene von unbewussten kindlichen Glaubenssätzen und Reaktionsmustern gesteuert werden. Ich zeige dir meine bewährte 4-Schritte-Methode, mit der dein inneres Kind heilen kann – nachhaltig und tiefgreifend. Du erfährst, welche positiven Auswirkungen…